:::Sientes, que perdiste amigos por la depresión?.:::

 

Si sientes, que perdiste amigos por la depresión, esta nota...es para ti

A veces, vivir con depresión...se ve así:

- planes cancelados
- mensajes sin responder
- distanciarte de las personas, que quieres

Aunque, esa no sea tu intención y las extrañes mucho y pasa tan de a poco, que ni te das cuenta hasta que ya no están

Cuando tienes depresión, todo se siente imposible.

- responder un mensaje
- contestar una llamada
- hacer algo con un amigo

No es que no te importen los demás. Es que tu mente y tu cuerpo, están agotados Por eso, cuesta tanto mantener amistades Aislarte, no es ser egoísta. Es un síntoma Pero..aunque, no lo hagas a propósito...igual duele.

- Extrañas, como eran las cosas antes
- Te preguntas, si ya te olvidaron
- Piensas: "¿Arruiné Todo?"
- Te culpas por haberte alejado

Pero tu energía, estaba puesta en solo seguir respirando. En lograr atravesar, el día. En seguir acá

Esto, es lo que necesitas saber:

- La depresión, afecta las relaciones. Es muy común
- La culpa, evitación y aislamiento...suelen venir de la mano
- No eres un mal amigo. Estabas haciendo. lo mejor que podías
- Sigues mereciendo amor, comprensión y compasión
- La gente, que de verdad importa...no te va a castigar por estar mal

Si te gustaría, empezar a conectar de nuevo:

- Empieza de a poco-Una persona, un mensaje
- Escríbele a alguien con quien te sientas seguro. "Hola, te extraño. Estuve por momentos difíciles. ¿Cómo estás?"
- No hace falta explicar todo. Solo, sé honesto
- Se amable y paciente contigo mismo. Sanar toma tiempo

Y si algunas amistades, no sobrevieron...al silencio...ese duelo, es real y el cierre, no siempre llega hablándolo A veces, llega llorando lo perdido, perdonándote y recordando:

- Nunca, fue con mala intención
- No querías lastimar a nadie
- Estabas tratando de sobrevivir
- Hiciste, lo mejor que pudiste con lo que tenías en ese momento

Si ten sientes solo, desconectado y lleno de culpa:

- Puedes dar pasos chiquitos para volver a conectar
- Puedes hacer el duelo por las amistades que perdiste
- Puedes dejar de culparte por estar pasando por un mal momento
- Puedes volver a conectar. Paso a paso. Un día a la vez

Recordatorios.-

- Puedes volver a conectar, paso a paso. Un día a la vez
- Y mientras tanto, trátate con compasión
- Estás haciendo lo mejor que puedes

¿Te ha pasado que perdiste amistades por la depresión?

Si necesitas ayuda y te gustaría empezar tu proceso. Contáctate con:
Valeria Mertens | Psicóloga
@psic.valeriamertens
https://valeriamertens.com/

No estás sol@

Si alguna vez, sentiste que perdiste amistades por tu depresión, no estás solo. Cuando estás luchando con tu salud mental, hasta lo más pequeño puede sentirse abrumador.

No es que hayas dejado de querer a tus amigos, es que estabas sobreviviendo. Tal vez, no querías alejarte. Simplemente, no tenías la energía para estar presente. Estabas tratando de no derrumbarte y ahora… tal vez los extrañas. Tal vez te sientes culpable y te preguntas si ya es muy tarde pero quiero que sepas esto:

✨ No, eres un mal amigo.
✨ Estabas haciendo lo mejor que podías, con lo que tenías.
✨ Puedes hacer el duelo por lo que perdiste y también, volver a conectar.
✨ Puedes perdonarte, por todo lo que no supiste cómo decir.

Tu puedes, con esto. Paso a paso. Un día a la vez ❤️‍🩹

Si necesitas ayuda y te gustaría empezar tu proceso. Contáctate con:
Valeria Mertens | Psicóloga
@psic.valeriamertens
https://valeriamertens.com/

No estás solo/a 🫂❤️

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